スピリチュアル・スリム ０２

２　身体は正直者
　生活習慣病（高血圧・高脂血症・糖尿病）の患者さんを毎日、診ていて気づいたことがあります。
「身体は正直だ」
　生活習慣病は、食事指導がとても大切な病気です。
　ほとんどの患者さんがダイエットを必要としています。
　でも、なかなかうまく出来ません。
　生活習慣病が長くなると、どうしても膝や腰が悪くなります。
　白内障や黄斑変性症で目が見えにくくなります。
　心不全や肺の老化で運動も出来なくなります。
　生活習慣病は、身体とこころの老化を促進します。
　身体は正直者です。
　エネルギーのインプット（食べ物）とアウトプット（運動）のバランスで決まります。
　これに例外はありません。
　太ってきたら、食べ過ぎなのです。
　最近の報告では、運動している中高年の方がブラブラしている若者よりも身体能力が高まっています。
　ジャンクフードを食べながら運動しない若者は、計画的に運動している中高年よりも身体が老化してしまったのです。
　実年齢と身体年齢が入れ違う、おそろしい時代に入りました。
　食べ過ぎたら、すぐに太ります。
　運動しても、すぐにはヤセません。
　ここでこころが惑わされます。
　高カロリーのものは、おいしいです。
　運動は、つらいです。
　ここでこころが負けてしまいます。
　それでも身体は正直です。
　食べた分だけ太って、運動した分だけヤセます。
「最近、食べ過ぎたから太ったわ」
　そう自覚できている間は、普通のダイエットで大丈夫です。
「これだけダイエットしているのに、なぜ太るのかしら？」
　これが危ないのです。注意信号です。
　すぐにスピリチュアル・ダイエットを始めましょう。
「私は太る体質なのよ」
　いえ、そんなことはありません。
　まず、身体は正直者だ、ということを認めましょう。
　ダイエットは、そこから始ります。

ダイエットの誓い　２
　私は正直です。だから、食べた分だけ太ります。